Fogyni szeretnél? Légy kitartó és következetes!

Légy fogyás, Minőségi fehérjeporok

A tél tele van hatalmas és ízletes adagokkal, azonban amikor elérkezik a tavasz, rádöbbennünk, hogy néhány kilóra még sincs szükségünk, főleg a bikiniszezonra.

A rendszeres edzés mellett fontos, hogy néhány étkezési szokásodon is változtass, hidd el, elképesztő eredményeket érhetsz el!

Minőségi fehérjeporok

Egyél 5 különböző gyümölcsöt vagy zöldséget minden nap! Nagyon sok módon segíti a zöldség és gyümölcs a fogyás folyamatát. Fokozzák az anyagcserét, zsírt égetnek, alacsony kalóriatartalmúak, így tökéletesek nassolnivalónak. Egyél 5 különböző gyümölcsöt vagy zöldséget naponta és segíteni fognak a fogyásban. Ha nem szoktál nyersen zöldséget enni, edd levesként, smoohtie-ként, salátaként, vagy a kedvenc ételedhez.

Légy fogyás, 30 tipp, ami segít tudatosan készülni a fogyásra | Diéta és Fitnesz

Bónuszként még több energiád is lesz a nap folyamán. Maradj hidratált! Nagyon fontos, hogy eleget igyál egész nap!

bpi zsírvesztés

Igyál egy pohár langyos citromos vizet reggel, pohár tiszta vizet napközben és este még egy pohár citromos vizet. A citromos víz egészségesebb, mint a kávé vagy a tea.

5 hét, 10 kiló - Fogyókúra | Femina

Segít felpörgetni az anyagcseréd, segít több kalóriát égetni, nem is említve, hogy légy fogyás a bőrödnek és az általános egészségi állapotodnak.

Ne egyél húst! Egész évben karcsú derekat szeretnél?

Ahogy közeleg az adventi időszak és a karácsony, a teltebb idomok tulajdonosainak fejébe nemcsak a mézeskalács illata, a hóesés és a gyertyagyújtás hangulata fészkeli be magát - bizony ott motoszkálnak azok a kedves megjegyzések is, melyekkel légy fogyás rég nem látott rokonok illetik az utóbbi évben még inkább kigömbölyödött vonalakat. Ha szeretnéd, hogy idén mindenkinek leessen az álla, hozd formába magad az ünnepekre, és faragj le 10 kilót! Neked van minderre öt heted, nekünk pedig egy bombabiztos módszerünk!

Ha igazi hús fan vagy, ez lesz a legnehezebb. Halat és tejtermékeket viszont egyél nyugodtan!

legjobb egészséges tisztít a fogyás érdekében

De légy fogyás győződj meg, hogy több zöldséget fogyasztasz, mint előtte. Ezek ugyanis fokozzák az anyagcserétés segít a testednek elégetni a felesleges kalóriákat.

Kerüld a húsokat, kolbászokat, szalonnákat.

Légy fitt már holnaptól kezdve - Diet Maker

Ha betartod, ez a diéta segíteni fogja a súlyvesztésed. Szeress bele a joghurtba! Amikor karcsúsodni szeretnél, a joghurt az egyik legjobb nassolnivaló számodra.

ha bbl után lefogy

De kerüld súlycsökkentő rázóminták gyümölcs ízesítésű joghurtokat! Ezek ugyanis hozzáadott cukrot és édesítőt tartalmaznak, melyek a súlygyarapodást segítik elő a súlyvesztés helyett. A legjobb, ha görög vagy házi készítésű joghurtot eszel.

Mellékíz nélkül Szeretnénk nektek bemutatni Évit, az Alanesse alapítóját, a márka arcát, aki saját sikeres fogyókúrájának hatására hozta létre a fehérjeporokat is gyártó márkát és próbál történetével inspirálni másokat, tapasztalatával segíteni a fogyni vágyókat. Valahogy hasonlónak érezzük a küldetését a Légy Fittével, így boldogok vagyunk, hogy egymásra találtunk. Kövessétek kalandjait és tanácsait az instagram-on, facebook-on és Youtube-csatornáján! Évi összefoglalta és papírra is vetette a sikeres légy fogyás titkát és ezt most limitált ideig teljesen ingyenesen megosztja bármelyik Légy Fitt taggal, aki november ig grammos Alanesse fehérjeport vásárol nálunk.

Ha gyümölcsöset szeretnél, add hozzá a kedvenc bogyós gyümölcseid és élvezd! Ha különböző légy fogyás ízesíted, nem válik unalmassá. Élvezd az új és izgalmas ízeket, miközben fogysz! Egyél több zsírégető ételt! Vannak bizonyos ételek, melyek segítenek kalóriát égetni. Edd őket rendszeresen és könnyebben fogysz majd! De vigyázz, nem szabad egész nap csak ezeket enned, de építsd be az étrendedbe!

Légy fogyás

Ezek a növények és ételek segíteni fognak könnyebben elégetni a kalóriákat. Egyél lassú felszívódású szénhidrátokat!

Légy türelmes! Ez az egyik legfontosabb tipp fogyáshoz: ugyanis az egészséges mértékű súlyvesztés bizony időbe telik! Adj magadnak időt, tarts ki az új szokások mellett, sőt, néha engedélyezz egy kis mentális pihenőt. Meglátod, hosszú távon meglesz az eredménye!

A legtöbb diéta hibája, hogy kiszorítja a növényi szénhidrátokat az étrendből. Pedig nem mindegyik szénhidrát rossz. Vannak, melyek segítségével kontrollálhatod a súlyod.