10 tipp, hogy biztosan leadd a zsírpárnáidat

Fogyasszon tisztán fogyásért, További cikkeink a témában

Fogyás hasról 3 nap alatt? 10 étel, melyekkel menni fog!

A clean eating semmiféle új fogyókúrás hóbortot nem takar, csupán egy olyan egészséges, logikus és tiszta életmódot, amelybe nem férnek bele a mesterséges adalékanyagok, tartósítószerek és hormontartalmú húsok. Csak és kizárólag a tiszta és tápanyagokban gazdag superfood-ok.

krumpli diéta receptek

Vásárolj organikus gazdaságból Hiába eszel sok zöldséget és gyümölcsöt, ha azok a Föld másik feléről származnak, és vegyszerekkel kezeltek.

A fogyasszon tisztán fogyásért az lenne, ha mindenki saját maga termelné meg azt, amit fogyaszt, de mivel ez kivitelezhetetlen, meg kell keresni azokat a termelőket, akik vegyszerek nélkül termesztik zöldségeiket, gyümölcseiket. Járj biopiacokra, és csak organikus gazdaságból vásárolj.

lefogyunk amikor alszunk

Fontos, hogy mindig csak idényzöldségekben és —gyümölcsökben gondolkozz! Fogyassz egészséges gabonákat Felejtsd el a finomított lisztet, és az ezekből készült termékeket. Rengeteg más lisztalternatíva létezik, amelyek nem csak egészségesek, de táplálóak is.

karjait csomagolva fogyni

Ilyen például a rizsliszt és a mandulaliszt. De fontos, hogy egészséges gabonákat is fogyassz, például zabot, kölest, barnarizst, hajdinát, bulgurt. Remek köretek készíthetőek belőle, és igazi superfood-ok.

Nem mindegy, milyen húst eszel A legtöbb hipermarketben található húsok tele vannak antibiotikumokkal, hormonokkal, gyógyszerekkel, ugyanis az állatok a gyors és hatékony táplálása érdekében ezeket kapták étel gyanánt.

Ezeket természetesen kerülni kell, de a húsfogyasztásról nem kell lemondani. Egy kis utánajárással lehet találni olyan gazdákat, akik nem mű- hanem valódi takarmánnyal etetik állataikat, így a haszonállatok húsa tiszta és egészséges marad.

Eleged van a kalóriaszámolgatásból? Nem indul be a fogyás? Bármelyik fogyókúrát próbálod ki, egyik sem hoz tartós eredményt?

Kerüld a feldolgozott élelmiszereket Minél inkább feldolgoznak egy terméket, annál egészségtelenebb lesz a végeredmény. A kész- félkész ételek egyértelműen ebbe a kategóriába esnek, de a felvágottak, joghurtok, szószok, édességek helyett is vásárold meg az egészséges alapanyagokat, és készítsd otthon sokkal táplálóbb, tisztább és finomabb ételeket.

Fotó: RF.