Időt vesz igénybe a fogyás.

Diétakisokos: mennyi időbe telik az élelmiszerek megemésztése?

A tapasztalt diétázók már könnyűszerrel válogatnak a lassú és a gyors felszívódású élelmiszerek között. De pontosan mennyi idő kell az egyes élelmiszerek emésztéséhez?

Azoktól, amelyek hamar felszívódnak, hamarabb leszünk éhesek. És bár felviszi a vércukorszintet, gyorsan le is esik.

A Napidoktor most összeállított egy kisokost arról, hogy melyik élelmiszer emésztéséhez mennyi időre van szüksége a szervezetünknek. Ám mielőtt valaki drasztikus diétába kezdene, feltétlenül konzultáljon az orvosával! A fogyáshoz válogassuk meg gondosan az élelmiszereketForrás: Shutterstock A gyümölcs- és zöldséglevekhez csupán percre van szükségünk.

A nyers zöldségek emésztése percet, míg a főtteké 40 percet vesz igénybe. Az olajjal készült salátákat 1 óra alatt dolgozzuk fel, a keményítős ételeket pedig másfél-két óráig. A szénhidrátot tartalmazó köretek, mint a rizs vagy a hajdina, 2 órát vesznek igénybe, a tejtermékek szintén.

A húsok között is különbséget kell időt vesz igénybe a fogyás.

A halakhoz kell a legkevesebb idő, perc, a szárnyasokhoz másfél-két óra, a sertéshez 4, a bárányhoz 5 óra is kellhet. Az olajos magvak jó éhségűzők lehetnek, hiszen 3 óráig emésztjük őket. Kapcsolódó cikkek.