Fogyás az örökkévalóságig

Серанис раздраженно махнула рукой. - Слишком многие знают, куда ты ушел: мы опоздали.

Csak semmi halogatás, semmi utolsó alkalom, nincs utolsó falat csoki vagy utolsó szelet sütemény. Az egyik legnagyobb hiba, amelyet elkövethetsz, hogy minden alkalommal az utolsó falatig mindent eltüntetsz a tányérodról.

fogyás az örökkévalóságig

De miért is tesszük ezt? Mert a maradék a szemétben landol?

fogyás az örökkévalóságig

Vigyázat, ezzel pluszkilókat szerezhetsz, amelyektől aztán egy örökkévalóságig tart megszabadulni. Ha jóllaktál, akkor fogyás az örökkévalóságig — akkor is, ha nagyon ízlik az étel.

Почему ты привел нас именно на это место. -- спросил Олвин у робота. Сам по себе ответ мало его интересовал -- просто инерция исследования все еще несла его, хотя он и потерял всякое желание продолжать поиск. -- Мастер покинул планету именно отсюда,-- ответил робот.

A szemetes nem hízik, te azonban igen! Semmiről sem kell lemondanod, viszont tisztában kell lenned azzal, hogy az édes reggeliket cukor, lekvár, Nutella nehezebb lesz ledolgoznod, ráadásul ezek rövid időn belül farkaséhséget okoznak.

fogyás az örökkévalóságig

A legjobb, ha te magad főzöl, kombináld a burgonyát, tésztát vagy rizst zöldségekkel és hússal! Minél kevesebb zsírt tartalmaz az étel, annál jobb. Egy saját készítésű dzadzíki vagy egy friss fűszernövényekkel ízesített körözött remek vacsora lehet.

fogyás az örökkévalóságig

Készíts mellé zöldségeket, esetleg sovány húst, halat. Szervezetednek vízre van szüksége a működéshez.

fogyás az örökkévalóságig

Igyál naponta legalább két liter vizet! Lehet sport nélkül is fogyni, de a súly megtartása már nem fog menni fogyás az örökkévalóságig.

Finomabb világok

Fitneszprogramodnak két részből kell állnia: izomépítés és erőnléti edzés. Az izomépítés során a szervezetednek lehetősége van tartósan kalóriát égetni, az állóképességed edzésekor pedig szép lassan eltűnnek az utálatos zsírpárnácskák.

Sportolj legalább heti három alkalommal, és az erőnléti edzésed mindig tartson húsz percnél tovább! Keress magadnak olyan sportot, amely örömet szerez.

Sok diéta ott akad meg, hogy a fogyókúrázónak sem ideje, sem energiája nincs magára főzni. Pedig a kalóriákat és a tápanyagokat úgy a legegyszerűbb nyomon követni, ha az ember maga készíti az ételt. A nyolc-tíz órás munka mellett ezt nehéz beiktatni, a hétvégi főzés pedig nyomasztóan soknak tűnik.

Bátran próbálj ki extrém sportokat is: hegymászás, gokart, rafting vagy ejtőernyőzés!