Küzdd le az édesség utáni vágyadat! Fogyás cukor iránti vágy

Fogyás cukor iránti vágy. Édesség utáni vágy - cukoréhség - csökkentése

Még nem tekintett meg egy terméket sem.

Hozzászólás

Bankkártyás fizetés Édesség utáni vágy - cukoréhség - csökkentése Vitaminok - hitek és tévhitek, Milyen okok állnak az édességvágy mögött, és mit lehet tenni? Gyakran megkívánod az édességet?

  • Van dijk fogyni
  • A cukoréhség leggyakoribb okai

Időnként bármit megadnál valami édességért? Sokszor kell valami rágcsálnivaló?

fogyás cukor iránti vágy

Sokan tapasztalnak ellenállhatatlan vágyat az édességek vagy rágcsálnivalók iránt, melynek következtében a fogyás, valamint egy egészséges étrend betartása szinte lehetetlen küldetésnek tűnik. És sajnos az is kijelenthető, hogy az édesség utáni vágy fogyás cukor iránti vágy a mai - nem éppen egészséges - étkezési trendek sincsenek túlzottan a segítségünkre.

fogyás cukor iránti vágy

Hogyan lehetne ellenállni az édességnek, a nassolásnak? Nézzük végig pontról-pontra, milyen okok állhatnak az édesség utáni vágy mögött, s milyen lépések segíthetnek ezek csökkentésében, illetve megszüntetésében. Mi okozhatja az édesség utáni vágyat? Az édesség és szénhidrátok utáni vágynak több oka is lehet.

fogyás cukor iránti vágy

A leggyakoribb okok: 1 helytelen, egészségtelen táplálkozás; 2 stressz, érzelmi hullámvölgyek; 3 fizikai energiahiány; 4 hormonális kiegyensúlyozatlanság; 5 mellékvese problémák; és a nőknél 6 premenstruációs tünetek. Leggyakrabban az édességek csokoládé, cukor, fagylalt, kekszek, üdítők stb.

fogyás cukor iránti vágy

Ne csak saját akaraterődet okold, ha nem tudsz ellenállni! Tudd meg, mi váltja ki belőled az édességek iránti erős vágyat! Az édesség utáni vágy csökkentése, megszüntetése Bármi legyen is a túlzott cukorfogyasztásod oka, annak következményei nemcsak a testsúlyodra nézve, de az egészségedet tekintve is végzetesek lehetnek!

fogyás cukor iránti vágy

Megoldások: 1. A vércukorszint stabilizálása Az édesség utáni vágy leggyakoribb kiváltója a vércukorszint ingadozás, amely leginkább a helytelen és egészségtelen táplálkozás egyik következménye.

A helyes étkezés mellett, plusz króm étrendkiegészítő szedése is hozzá tud járulni a vércukorszint stabilizálásához.

2019. augusztus 21.

Az étkezés odafigyelésével stabilizálni lehet a vércukorszintet, ami csökkenti az édesség utáni vágyat! A stressz hatásának csökkentése: Valószínűleg mindannyian megtapasztaltuk már, hogy stressz hatására vizsga, párkapcsolati gondok, munkahelyi nyomás, veszélyhelyzetek stb.

Most eltekintve a lelki okoktól, a stressz valóban kivált olyan fiziológia reakciókat, melyek magyarázatot adnak az édesség utáni vágy erősödésére. Stressz hatására a mellékvese adrenalint választ ki, hogy a "vészhelyzet" kezeléséhez biztosítsa a megnövekedett energiaigényt.

Ajánlott termékek

Hosszabb ideig fennálló stressz következtében a szervezet energiatartaléka kimerül, mi pedig erős zsírégető sapkák, kimerültséget, valamint édesség utáni erős vágyat érzünk, hogy a leggyorsabb módon pótolni tudjuk az energia veszteséget.

Leírni könnyű, hogy ennek megoldásaként éljünk stresszmentesebb életet, de tudjuk, hogy ezt véghezvinni már nem annyira egyszerű! Ami ezen a fogyás cukor iránti vágy még nagymértékben a segítségünkre lehet, azok a B vitaminok B komplex.

A B vitaminok többek között segítik az anyagcsere és az idegrendszer egészséges működését, támogatják az immunrendszert, az egészséges bőr fogyás cukor iránti vágy izomzat fenntartását, valamint hozzájárulnak a stressz hatására kimerült mellékvese helyreállításához, így megelőzik az édességben keresett eneregiapótlás szükségességét.

fogyás cukor iránti vágy

Néhány természetes forrás a B vitaminok pótlására: banán, burgonya, teljes kiőrlésű magvak, zöldszínű zöldségek, tojás, tejtermékek, húsok. A stressz csökkenésével alábbhagy az édesség utáni vágy is.

Ezek az ételek kiütik a cukor utáni vágyat! Mit egyél a sóvárgás ellen?

A stressz kezelésében a B vitaminok kiemelkedő szerepet játszanak. Az édességben keresett boldogságérzet pótlása: Mindannyian boldogságra vágyunk. S nem kérdés, hogy a boldogságérzetet leginkább nem fiziológiai, hanem sokkal inkább lelki, érzelmi tényezők okozzák.

Azonban itt is igaz, hogy vannak olyan fiziológiai reakciók, melyek testileg a "valós" boldogság élményéhez hasonló hatást váltanak ki.

Megfigyelések alapján az édességek csokoládé, tésztafélék, egyéb gyors felszívódású szénhidrátok stb. Egy érzelmi hullámvölgy mélyén éppen ezért kívánjuk meg annyira ezeket a finomságokat. Akárcsak a stressz esetében, megoldásként itt is szerepelhetne, hogy legyünk eleve boldogabbak, akkor kevésbé fogjuk kívánni az édességet. S noha valóban sokat tehetünk saját boldogságunkért, a jó érzéseket mégsem lehet "vezényszóval" kiváltani.

Hajhullás ellen 5 lépésben legjobb zsírégető karóra

Ha az alakunkra és egészségünkre vigyázva nem szeretnénk az édességeken keresztül "átélni" a boldogságot, a vitaminok itt is segítségünkre lehetnek. Az aminosavak, melyek a fehérjemolekulák építőkövei, óriási szerepet játszanak a hormonok megfelelő szabályozásában.

Az egyik aminosav L-Glutamine például azt az "üzenetet küldi" az agynak, hogy az édesség iránti vágyunk már teljesült. Egy másik aminosav L-triptofán pedig növeli a szerotonin boldogsághormon termelést.

  • Mitől lehet gyorsan fogyni
  • Így győzhetjük le cukor iránti vágyunkat 5+1 tipp dietetikustól

Étrendkiegészítők mellett, az aminosavakat a fehérjedús ételek mint pl.