Hogyan fogyjak le 30 kilót, Keress receptre vagy hozzávalóra
Tartalom
Fél év alatt 30 kilót fogyott az elszánt magyar anyuka
De Ildikó épp ennek köszönhetően döntött úgy, hogy életmódot vált és lefogy. Diétával és sétával sokkal karcsúbb lett, sőt, gyógyszert is alig szed már. Mindenki ezt nézi most!
Harminc kiló feljött rám, majd a szülés után 9 lement, végül újabb 14 visszajött. Ennek már 14 éve: azóta ezzel a hogyan fogyjak le 30 kilót túlsúllyal éltem. Ezerféle zöldség - Próbáltam különféle diétákat, még az abszolút koplalástól sem riadtam vissza, de alig volt látszatja.
A mozgásra viszont korábban sosem tudtam rávenni magam. Aztán tavaly decemberben kijött rajtam a pánikbetegség, gyógyszereket kaptam, amiktől sajnos tovább híztam, és még rosszabbul éreztem magam a bőrömben.
Fogyás 30 kg
Mintha börtön lett volna a testem, nem tudtam rendesen mozogni, csinosan öltözködni. De júliusban egyik napról a másikra megszületett bennem a nagyon erős elhatározás, hogy véget vetek ennek, mert nem ilyen életre vágyom, és agyban eldöntöttem, hogy mindenképpen megváltoztatom az életemet. Nagyon igaz, hogy fejben dől el minden.
Az étkezésnél kezdtem a tudatosságot: teljesen megvontam magamtól a szénhidrátot, semmi kenyér és cukor, vagy csak kevéske édesítőszer, minimális gyümölcs. Helyette inkább csak zöldségek, főleg nyersen, salátaként, ritkábban párolva, natúr joghurtos öntettel.
- Kiropraktikai beállítások segíthetnek a fogyásban
- Fogyás somers pont nj
- Szervelégtelenség tünetei fogyás
- Fogyjon centivel a deréktól anélkül hogy lefogyna
- Fogyás zúzódások és fáradtság
- 40 kilót fogytam 7 hónap alatt - Életem legjobb döntése volt | dogtok.hu
- Baranyai Enikő kiló.
Húsból legtöbbször párolt csirkemell, disznót egyáltalán nem eszem. Napi három étkezés: reggel, délben hogyan fogyjak le 30 kilót délután,16 óra után pedig szinte csak folyadék.
Sokan csodálkoznak, hogyan lehet sült krumpli vagy rizibizi nélkül bírni, de én tanúsítom: annyira sokféle, salátának való zöldség létezik, hogy nagyon is változatos köreteket lehet belőlük kitalálni.
Gabi tartotta bennem a lelket - Munka után, esténként félórás sétákba kezdtem itt a környéken: dombnak fölfelé az utcákon, vagy a parkban.
A lányom, Vivien is csatlakozott hozzám, legalább ő is kimozdul a számítógép mellől, és közben jókat beszélgetünk. Csodát tett a mozgás, mert a fogyáson túl azóta sokkal jobb a közérzetem is!
Olyannyira, hogy az orvosom támogatásával fokozatosan kezdem elhagyni a gyógyszereimet. Pedig nemrég még súlyos tünetekkel küzdöttem: légszomj, remegés, ájulás közeli állapot, ami miatt képtelen voltam bemenni egy bevásárlóközpontba, vagy bárhová, ahol sok ember van. Sőt, előfordult, hogy egy teljes hétig ki sem tudtam mozdulni a lakásból, csak feküdtem az ágyban.
A depresszió is úrrá lett rajtam. Egy-két hétig enni sem tudtam rendesen, egész nap csak egy háztartási keksz ment le a torkomon, de nem fogytam egy dekát sem.
Amikor kijöttek az első tünetek, felismertem a pánikbetegséget, és rögtön felhívtam Gabit, aki már átvészelte mindezt édesanyánk halála után.
Biztatott, hogy sürgősen menjek orvoshoz, ne várjam meg, amíg súlyosabb lesz, mert annál hamarabb ki lehet belőle lábalni. Igaza lett. Végig figyelt rá, hogy ha csak pár szóval is, de hogyan fogyjak le 30 kilót öntsön belém lelket, ami óriási segítség volt nekem.
Így fogyott Ildikó 30 kilót négy hónap alatt
Most kiló vagyok, már fel tudom venni a húgom ruháit is, de még kiló mínusz a cél. Baby Gabi Se időm se erőm mozogni! Baby Gabi már jó ideje nem elsősorban a színpadon tündököl.
Fodrászüzletét vezeti és férjhez is ment. Férjével boldogok és már babát is szeretnének, így aztán a legkevésbé sem érdekli, hogy jó pár kilóval többet mutat alatta a mérleg, mint lánykorában.
Így fogytam 30 kilót fél év alatt
A legnagyobb problémám a mozgás, mert se időm, se türelmem, se lelkierőm nincs hozzá! Amikor öt éve 12 kilót fogytam, az heti négy edzést és nagyon komoly odafigyelést kívánt. De közben semmi más dolgom nem volt, csak hogy edzőterembe járjak, és hétvégén fellépjek.
Egyébként nálam családi örökség, hogy képes vagyok a levegőtől is meghízni. Jól vagyok, boldog vagyok, imádom a férjemet és neki így tetszem, ő nem is engedné, hogy csont sovány legyek
