Keksz keksz jó a fogyáshoz

Reggeli és tízórai között: 1 db keksz Tízórai: 1 db keksz Ebéd és uzsonna között: 1 db keksz Uzsonna: 1 db keksz Vacsora: g sovány hús vagy hal, zöldségek Vacsora után: 1 db keksz Második fázis Miután elértük a kívánt testsúlyt, jöhet a diéta második fázisa. Az alábbi mintaétrendhez hasonló étkezés mellett igyunk meg naponta 8 pohár vizet, ne hagyjuk ki a multivitamint, és hetente háromszor perces testmozgás is javasolt.

Mintaétrend Reggeli: Zöldséges omlett, erdei gyümölcsök Tízórai: db keksz Ebéd: g sovány hús vagy hal, zöldségek Uzsonna: db keksz Vacsora: g sovány hús vagy hal, zöldségek Vacsora után: 1 db keksz Íme az alaprecept A tökéletes eredményhez az alábbi recept alapján készítsük el a kekszet! Fotó: Shutterstock Hozzávalók: ½ bögre zabkorpa, ¼ bögre búzakorpa, ¾ bögre tejpor, 2 ek. Két evőkanál segítségével adagoljuk a tésztát egy sütőpapírral kibélelt tepsire, és süssük fokra előmelegített sütőben percig a kekszet.

Ez is érdekelheti: Próbálja ki a fehérjediétát Melyek a leggyakoribb újévi fogadalmaink? Van, aki a stresszt szeretné kiiktatni az életéből, és akad, aki a nehezebb ételeknek intene búcsút.

Egy biztos: a fogadalmuk betartását szem előtt tartók azon vannak, hogy kórosan elhízhat fogyni következő szilveszterkor legalább egy rossz szokással kevesebbet tartalmazzon a leltár.

De hogyan vihetjük sikerre az elhatározásunkat?

És egyáltalán: mely népeknél mik a legáltalánosabb újévi ígéretek? Ebben a cikkben különféle módszerekkel segítünk abban is, hogy elérjük a célunkat!